Las cenas y comidas navideñas son quizás unas de las más cuantiosas del año. Pavo, lechón o pollo, además de todo tipo de postres y bebidas son algunas de las comidas preferidas en estas fechas.
Para que no te siente mal la combinación, Seguros Mapfre ha realizado una gran infografía con excelentes consejos para disfrutar comiendo, a la vez que cuidas tu salud.
Por ejemplo, las carnes son más saludables si se hacen al horno y la mejor de ellas es la de pavo, ya que tiene los menores índices de grasa y colesterol comparada con la del pollo y el lechón.
La aseguradora advierte de retirar la piel de la carne para no excedernos en el porcentaje de grasas. Además, preparar nuestros propios aderezos es mejor que comprarlos hechos, ya que estos suelen estar muy condimentados.
Además, puedes acompañar estar carnes con arroz integral o una ensalada cocida.
En el caso de las bebidas, la infografía realizada por Mapfre recomienda tomar alcohol con moderación y beber agua durante las comidas, ya que se digiere mucho mejor.
Como puedes ver, hay muchas formas de cuidar tu salud en estas fiestas y, sobre todo, en la cena de noche buena.
